Meditace

meditation

 

Meditací se nejčastěji rozumí různé praktiky prohlubování soustředění za účelem dosažení změněného stavu vědomí. Obvykle se považuje za součást východních náboženství s počátkem ve védském hinduismu, ale rozvinula se také nezávisle v islámském súfismu. Někdy tento pojem také označuje prosté rozumové přemítání a v některých náboženstvích také určité druhy modlitby.

Slovo meditace pochází z latinského „meditatio“, které znamená „rozjímání“. V tomto významu se používá v křesťanství, například „meditace o utrpení Krista“.

Na konci 19. století začali teosofové toto slovo používat k označení různých duchovních praktik zejména z hinduismu a buddhismu. Termín „meditace“ tedy nelze přiřadit k jednomu konkrétnímu konceptu, ale lze jím přeložit například sanskrtská slova samádhi, bhávaná nebo pránájáma.

Meditací se obvykle míní jedno z následujících:

  • stav, kdy je mysl zbavená všech myšlenek
  • mentální otevření se „božskému“
  • soustředění mysli na jeden objekt (jako je dýchání nebo slovní mantra)
  • intuitivní vhled do náboženské doktríny (např. vipassaná v buddhismu)
 
Dnes je již všeobecně známé, že meditace prodlužuje život. Meditací se vylepší psychický stav člověka a ten se potom promítne samozřejmě i do stavu fyzického a do celkového "prožitku ze života".
 
Kdykoliv slyším slovo meditace, vzpomenu si na citát Osha: "S meditací je nejprve těžké začít a potom je těžké s ní skončit." Každý, kdo si prošel procesem učení meditace, mi teď dá asi za pravdu. Nejdříve je těžké, "vydržet 10 minut" a potom se nám z ní "nechce ven".
 
Při tom, co se v dnešní době děje - navyšování vibrací a probouzení se stále většího počtu lidí - je nezbytně nutné, naučit se meditovat. Všechny lidi, kteří se nám ozývají se svými problémy, prosím - naučte se meditovat. Mějte se rádi. Najděte si na sebe chvíli. Udělejte si doma z nějakého útulného koutku své posvátné místo, kam budete chodit meditovat. Naučte se po práci vypnout. Hned u dveří ze sebe svlíkněte všechny problémy a jako nový člověk vstupte k sobě domů. Pusťte si meditační hudbu. Zapalte si svíčky. Zapalte aromalapu...co máte rádi....cokoliv, co vám zvedne náladu....co vám pomůže navodit stav harmonie.
 
Používáte očistné techniky, když přijdete z města? Když se vracíte z práce? Můžete zvolit z mnoha technik takovou, která se vám zalíbí. Třeba si jděte dát rychlou sprchu. Smyjte ze sebe vibrace druhých lidí. Požehnejte vodě, která vás omývá. Noste u sebe krystaly, ty jsou taky úžasné pro ochranu aury - např. labradorit. Nebo máte v oblibě vizualizace? Pro většinu lidí je problém s meditací v tom, že zkrátka neumí vypnout svou mysl. To je v pořádku, ze začátku to tak máme každý. Mysl je jako divoký kůň. Člověk si mysl musí nejdříve zkrotit a osedlat, než ho začne poslouchat tak, jak on chce. Pamatujte, že mysl je program a vy jste programátor!!! Přeprogramujte svou mysl! Vyházejte ven, co vám již neslouží.
 
Ze začátku si můžete pomáhat nejrůznějšími způsoby: (vizualizace, požehnání, ...)
- představte si, že jdete po mostě přes řeku. Zastavte se nad řekou a vyjměte ze sebe nádobu plnou bolesti, strachu, zloby,.... a vylijte ji do řeky....dívejte se, jak to všechno mizí v proudu řeky....potom vraťte prázdnou nádobu a jděte dál...kam? To je jen na vás, kam se chcete vydat.
 
- zavolejte si na různé bytosti. Zkuste práci s anděly nebo s vílami. Zkuste zavolat jednorožce či draky. Aby si pro vás přišli a odvedli Vás na nějaké krásné místo, kde na všechny bolesti života zapomenete. Kde panuje jen ticho, světlo a láska.
 
- jděte v meditaci pod krásný vodopád, který z vás smyje všechna trápení...
 
- volejte o pomoc své Vyšší Já a duchovní průvodce. Žádejte o vysvětlení snu či nějaké situace, které nerozumíte. Žádejte o směřování, o náhled do minulých životů a rady pro duchovní růst.
 
- vyšlete přání o vysvětlení své nemoci - celou silou se soutřeďte na to, že chcete pochopit příčinu své nemoci, abyste se mohli zdárně vyléčit a aby se nemoc už neopakovala (mě chodí upozornění na nemoc jako varování ve snu a často se mi zdá i o bylinkách, které mi na to pomůžou nebo v meditaci najednou pochopím, co je špatně a co musím změnit).
 
- a abyste nemysleli jen na sebe - požehnejte někdy  třeba svým blízkým a matce Zemi. Poděkujte Zemi za všechnu nádheru, na kterou se můžete dívat. Poděkujte za vzduch, který dýcháte, za vodu, kterou pijete a za stravu, kterou jíte. Také prochází mnoha změnami. Požehnejte ji a pošlete ji lásku, tančíme s ní ve společném tanci. Jsme jedno lidstvo, kolektivní vědomí.
 
Postupně, když se naučíte prohloubit svoji meditaci a když začnete pracovat se svou kundalini, začnou se vám vylazovat energie čaker a postupně se začne otevírat čakra třetího oka a vy můžete v meditaci zažít nejrůznější vhledy. Ať už v podobě hlasů, vůní, nebo vizí.  Každý máme jiný dar. Někdo je hodně vizuální a vidí různé energie i nehmotné bytosti. Někdo nevidí, ale výborně je slyší. Dalším tyto "vzkazy ze zhora" fungují skrze automatické psaní nebo  kyvadlo.  Jiní lidé mají vyvinuté vědomé snění a pracují hodně v době spánku.  Co obsahují tato poselství, tyto vize? Vize mohou obsahovat náhlé řešení vašeho problému. Nebo mohou ukazovat něco z minulosti, či z budoucnosti. Například vám před očima proběhne tvář člověka, se kterým se kvůlí hlouposti už dva roky nebavíte. Možná by bylo na čase - si odpustit? Může vás kontaktovat zemřelý blízký.  Může vás kontaktovat jedna z mnoha bytostí a chtít vás něco naučit. Jen se uvolněte a dejte tomu průchod. Staňte se kanály.  Poddejte se své inspiraci a najděte si svůj vlastní způsob meditace - vám šitý na míru. I procházka krásnou krajinou je forma meditace. I poslech hudby, která váš těší na duši. Meditujte. Meditujte tak dlouho, až se uzdraví vaše duše i tělo a váš život se potom změní v jednu nekonečnou meditaci.
 
Pro vaši inspiraci uvádíme pár meditací od Osha:
osho_v_meditaci_na_lavicce
 
Meditace smíchu
 

 

 
 
Každé ráno, když se probudíte, ještě než otevřete oči, protáhněte se jako kočka. Protáhněte každé vlákno ve svém těle. Po třech až čtyřech minutách se s očima stále zavřenýma začněte smát. Pět minut se prostě jen smějte. Z počátku vám to dá práci, ale brzy povede vaše snaha k upřímnému smíchu. Rozpusťte se v tom smíchu. Může trvat několik dnů, než se vám to opravdu povede, protože na to nejsme zvyklí, smát se. Ale brzy bude váš smích spontánní a změní celý váš den. Těm, kteří mají potíže se smát, nebo cítí, že jejich smích je neupřímný, Osho doporučuje tuto jednoduchou techniku. Ráno ještě na lačný žaludek vypijte asi dva litry vlažné vody s trochou soli. Vypijte ji rychle, jinak ji moc nevypijete. Pak se nahněte dopředu a podrážděte si hrdlo. Začněte zvracet vodu a vyčistíte se. Nic jiného není třeba. Máte v sobě blok, takže kdykoliv se chcete zasmát, smích se zastaví. 
 
V józe je to potřebná procedura. Nazývá se také "potřebná očista". Očišťuje velmi intenzivně a uvolňuje průchody - mizí všechny bloky. Udělá vám to dobře a celý den budete cítit čisotu. Smích, slzy, dokonce i vaše řeč, budou vycházet z nejhlubšího centra. Dělejte to deset dní a váš smích bude široko daleko nejlepší. 
 
 
 

 
Sloup energie
 

 

 
 
Stojíte-li tiše, ihned k vám přijde ticho. Zkuste to v koutě vašeho pokoje. Tiše stůjte v koutě, nedělejte nic. Najednou ve vás bude stát energie. V sedu vás bude hodně rušit mysl, protože to je poloha myslitele. Ve stoji proudí energie jako sloup a je rovnoměrně rozdělována v těle. Stoj je krásný. Zkuste to, budete vidět, jaké je to krásné. Dokážete-li stát hodinu, bude to úplně nádherné. Když budete stát a nic nedělat, nebudete se hýbat, zjistíte, že se ve vás něco děje. Ztišíte se, soustředíte se a budete jako sloup energie. Tělo zmizí.

 
 
"Ó"
 

 

 
 
Než půjdete spát, zhasněte světlo, sedněte si na posteli, zavřete oči a hluboce vydechněte ústy. Vydávejte při tom zvuk "ó". Vaše břicho se vtahuje, vzduch vychází ven, a vy tvoříte zvuk "ó". Pamatujte si, neříkám "aum", říkám jen "ó". Na "aum" se to změní automaticky, nemusíte z toho dělat "aum", to by bylo špatně. Vytvářejte pouze zvuk "ó". Zrelaxujte se, a váš spánek bude mít jinou, úplně odlišnou kvalitu. Váš spánek se musí změnit, jedině tak se můžete stát bdělější a vědomější. Začneme tedy změnou spánku. Když úplně vydechnete ústy, a vydáte při tom zvuk "ó", a cítíte, že už víc vydechnout nemůžete, všechen vzduch z vás vyšel, tak na chvilku přestaňte dýchat. Nevdechujte, nevydechujte. Zastavte se!  Při tomto zastavení se stáváte božskými. Při tomto zastavení neděláte vůbec nic, dokonce ani nedýcháte. Při tomto zastavení jste v oceánu. Čas tady není, protože čas se pohybuje s dechem. Je to jakoby se s vámi zastavilo veškeré bytí. Při tomto zastavení si dokážete uvědomit nejhlubší zdroj vašeho bytí a existence. Na chvilku se prostě zastavte.
 
Pak vdechněte nosem. Při vdechu se ale vůbec nenamáhejte. Pamatujte, vydechujete s maximálním úsilím, ale vdech by měl být bez jakéhokoliv úsilí. Nechte tělo vdechnout. Jen relaxujte, nechte tělo, ať samo vdechne. Nedělejte vůbec nic. Život dýchá sám. Jde sám svou cestou. Je jako řeka; zbytečně se pokoušíte uchopit jej. Uvidíte, že tělo se samo nadechne. Vaše snaha je zbytečná, vaše ego je zbytečné, vy jste zbyteční. Staňte se pozorovatelem. Sledujte tělo, jak vdechuje. Pocítíte hluboké ticho. Když tělo zhluboka vdechlo, zase na chvíli zastavte. Pak znovu pozorujte. Tyto dva omažiky jsou úplně odlišné. Když jste úplně vydechli a zastavili se, toto zastavení je jako smrt. Když jste úplně vdechli a pak jste se zastavili, je to jako dosažení vrcholu života.

 
Pamatujte si, vdech je život, výdech je smrt. Prociťujte to! Prociťujte oba okamžiky. Proto vám říkám, abyste se zastavili dvakrát - jednou, když jste vydechli a podruhé, když jste vdechli. Můžete procítit obojí, život i smrt. Když jednou poznáte, že to je život a to je smrt, transcendujete obojí.  Svědek není ani život ani smrt. Svědek se nerodí ani neumírá. Umírá jen tělo - mechanismus. Vy jste ten třetí. Dělejte tuto meditaci dvacet minut, pak si lehněte a spěte.

 
 
Postavte se svému strachu
 
 
Jděte do svého strachu.
 
Každý večer na 40 minut prožijte svůj strach. Seďte v pokoji, zhasněte světlo a začněte se bát. Vymyslete si ty nejstrašnější věci, duchy a démony a cokoli si dokážete představit. Vytvořte si je, představte si je, jak tančí kolem vás a snaží se po vás chňapnout. Buďte opravdu otřeseni svou vlastní fantazií, a jděte ve svých představách do maxima - představy vás zabíjejí, chtějí vás unést, škrtí vás.
 
A není to jen jedna nebo dvě - je jich mnoho, všude na vás číhají. Jděte do strachu co nejhlouběji. Druhá věc: kdykoli vás přes den nebo jindy přepadne strach, přijměte jej. Neodmítejte jej. Nemyslete si, že je to něco špatného, co musíte překonat; je to přirozené. Tím, že to přijmete a že to večer vyjádříte, se věci začnou měnit.
 
Jděte do své prázdnoty.
 
Každý večer, když jdete spát, zavřete oči a na dvacet minut jděte do své prázdnoty. Přijměte to, nechte to být. Přijde strach - nechte jej tam také být. Třeste se strachem, ale neodmítejte prostor, který tam vznikl. Za dva - tří týdny budete moci prociťovat jeho krásu, budete moci prociťovat jeho blaho. Když se jednou setkáte s tímto blahem, strach sám zmizí. Nebojujte s ním. Po třech týdnech najednou přijde blaho, takový příliv energie, taková radost z bytí, jako když skončí noc a na obzoru se objeví slunce.

 
Láska
 
 
Meditace je sestup do srdce, a když sestoupíte do srdce, vyrůstá láska. Láska vždy provází meditaci, a naopak to platí také. Stanete-li se milencem, přichází meditace. Přicházejí vždy spolu, láska a meditace. Jsou jedním druhem energie, ne dvěma. Buď meditujte a stanete se velikým milencem; kolem vás bude všude planout veliká láska, budete se utápět v lásce. Anebo milujte, a objevíte kvalitu vědomí, zvanou meditace, kdy mizejí myšlenky, kdy myšlení víc nezakrývá vaše bytí, kdy mizí clona spánku, která vás obklopuje - přichází ráno, jste probuzený, stal jste se Buddhou.